带皮肉烧豆腐的做法带皮肉烧豆腐怎么做私家菜

天气渐渐寒冷，适当吃点肉食进补，是冬季的必选。吃过多的肉食对身体也是一种负担，荤素搭配食用对健康还是比较有益。所以今天就选择了和带皮的一起搭配，既能解馋又可以让身体不超标。北京军海癫痫病医院

主料：卤水豆腐750克

配料：带皮猪肉400克、葱姜蒜片各5克

调料：味达美酱油15克，八角2枚，黄豆酱15克，白糖2克，盐适量，胡椒粉适量，老抽适量，花生油15克，鸡粉适量

带皮肉烧豆腐的做法

1、首先将卤水豆腐切成小指厚的大片，带皮猪肉切比豆腐片少薄一点的大片；

2、锅内加入凉水，将豆腐和带皮猪肉放入加热烧开，撇净浮沫；

3、约煮五分钟后关火，将锅中的豆腐和肉过冷水，洗净沾浮在豆腐和肉上的浮沫；

4、砂锅烧热加入花生油，加入葱姜蒜片，八角炝锅；

5、带葱姜蒜片出香味后，加入黄豆酱炒一下；

湖北那个医院治疗癫痫好r">

6、待黄豆酱出香气时烹入酱油，加上水，把猪带皮肉片铺放在锅底；

7、将豆腐片围着锅摆放整齐，加入；

8、大火烧开，中火加热炖煮30分钟，待豆腐出孔汁减少即可停火，撒香葱末淋香油食用。

特别提示

1、豆腐一定要选用卤水豆腐，这样的豆腐炖时间久了，口感和味道都是最好的。

2、炝锅的八角是关键，一定要提前放入，这样做出来的菜品口味才会比较棒。

3、黄豆酱炝锅一定要出香气后再加酱油和水，这样香气才会足。

4、豆腐和猪肉提前飞水，目的是去除豆腐的豆腥气和消除带皮肉里面的血污，让出品口感更加，感官更加靓丽。

5、炖制的时候一定要让猪肉平铺在砂锅底部，豆腐放在上面，这样既不糊锅，又可以让猪肉炖烂，豆腐也会更加入味。一定要记住这个千万不要用太小的火烧制，那样做出来的豆腐会非常老的！

大冷的天来上这么一大砂锅带皮猪肉炖豆腐，感觉这个冬天不会太冷了，不知不觉也就过去了~！

健康饮食网小提示

:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会

关键词:

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...