增强抵抗力吃什么保健品-华医健康养生网

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富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。

胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。

2、乳免疫蛋白根据哺乳免疫应答的原理,采用生化超免疫技术,将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后,经优化重组、叠加,形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白,这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。

3、含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。

此外,锌还能抗感染。

每天摄入50～100毫克的锌,就可以预防流感。

海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。

4、维生素维生素可以增强人体免疫力。

身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

多吃富含维生素C的食品。

维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。

5、动物初乳保健品以动物初乳为原料制成的保健品,动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白,可提高机体免疫力。

像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力提高,但需注意的是妈妈在孕期最好不吃这类保健品。

6、植物营养保健品以天然或珍贵植物为原料,提取出有效营养成分的保健品,这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩,如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。

这类保健品大多不适宜儿童和孕妇吃。

7、名贵动植物保健品以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品,如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等,像市场上的西洋参灵芝口服液之类的。

这类保健品适合中老年朋友服用,并不适合儿童服用,孕妇最好也不要服用。

8、维生素和矿物质保健品以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品,这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。

这些营养素是人体所需的,有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量,还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群,需要增加用量。

针对这样的人群,如准妈妈营养组合,家庭"十”"全”健康礼盒,亲子大礼包等等。

增强抵抗力最好依赖保健品,是药三分毒。

最好从日常生活中注意并提高自己的抵抗力。

提高抵抗力三大原则1、摄入增强抵抗力的食物在日常生活中,人们应多吃一些提高免疫力的食物,如香菇、大蒜等。

豆类食物和蕈类食物具有明显增强机体免疫功能的作用。

另外,富含维生素E、维生素A和维生素C的蔬菜和水果,例如红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、苹果等,也具有增强机体免疫功能的作用。

尽量少吃扼杀免疫力的食物,如高脂肪食物、糖、烟、酒、咖啡等。

2、适当应用一些增强免疫力的保健品医学研究表明,能够增强免疫力的保健品有多种维生素、微量元素、部分西药和中药。

一些体质虚弱的中老年人,应当在医生的指导下,服用一些能够提高免疫力的药物。

3、经常参加运动锻炼运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能,而且还能够增强免疫功能。

中老年人只要每天进行30～60分钟的运动锻炼,体内的白细胞就可以增加10%～30%,而运动健身效果的关键,在于日久天长地坚持。

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