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如何调理湿气重的体质

时间:2021-07-19 来源:木耳养生网 点击:686次


湿气重,是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征,如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中,体内湿气重是一个很常见的症状,大部分人都可能有湿气重的现象。那么,如何调理湿气重的体质呢?接下来就为大家解答这个问题。

如何调理湿气重的体质

抗癫痫药都有什么tyle="text-indent: 2em; text-align: left;">1、饮食调理

湿气重可通过饮食来调理。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。

癫痫病吃药治愈需要多长时间="text-indent: 2em; text-align: left;">2、合理运动

湿气重可通过运动来调理。平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。

3、中药调理

哈尔滨的癫痫医院哪家好indent: 2em; text-align: left;">湿气重可通过中药进行调理。中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法。因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外,还可通过拔罐的方式调理湿气重的情况。因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。

4、避开湿气的环境

癫痫病大发作强直期持续多久text-align: left;">人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心,不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以借助电器进行除湿。

以上就是如何调理湿气重的体质的介绍,希望能帮助您,祝您生活愉快!


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