芒果的营养价值及功效与禁忌 吃芒果的好处注意事项_彩牛养生

芒果是一种很常见的水果，很多人都十分喜欢这种水果，不过其实有些人吃芒果会出现一些不良的反应，而且芒果吃多了的话，舌头会变得很涩。今天就和大家说说芒果的营养价值及功效与禁忌。北京军海癫痫病医院

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量3.8%，维生素C的含量也超过橘子等水果。芒果有蛋白质、钙、糖丶 磷丶铁等均为人体所必需的成分。根据各地芒果产地数据分析，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，微量无素硒丶钙丶磷丶钾等人体必须的微量元素含量也非常高。

芒果的功效

1.抗癌

芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此，食芒果对防治某些癌症很有裨益。 患癫痫的小孩能正常上学吗?

2.保护视力

芒果里富含有大量的维生素A营养元素对我们的眼睛有非常好的保护作用，维生素A是眼睛粘膜组织中必不可少的成分，可以帮助润滑液的分泌，经常用眼的人群可以适量的吃一些芒果。

3.增强免疫力

芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫哪个医院治癫痫病比较专业力。

4.防衰老

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。

芒果的禁忌

1.芒果有特殊的香味，食用芒果的时候，要注意不要和辛辣的食物一同食用，要是一起吃，很可能会出现一些不适的症状。

2.由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

3.芒果中含有的单羟基苯等会对皮肤黏膜产生较大的刺激，而这种物质会引起支气管痉挛，诱发哮喘。

上面就是为大家介绍的芒果的营养价值及功效与禁忌相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。