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夜开花炒虾皮制作步骤

时间:2021-09-16 来源:木耳养生网 点击:686次


主料:

夜开花(一根)、虾皮(一把)

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辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

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1、夜开花削皮,对开,切片。

2、虾皮备用。

3、热油,先炒夜开花。

4、放入虾皮翻炒,再倒入适量热水滚一下。<羊癫疯不可以吃什么/p>

5、等汤水稍收干些,夜开花有些透明就可以起锅了。

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含兰州治癫痫病医院排行烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与南瓜、豇豆、紫菜搭配;与黄豆、枣、菠菜相克,同食可能会引起不适;


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