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超简单虾皮粉丝小白菜的做法

时间:2021-09-16 来源:木耳养生网 点击:686次


主料:

虾皮(适量)、粉丝(适量)、小白菜(适量)

辅料:

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姜丝(少量)、盐(少许)、鸡粉(少许)

做法步骤:

1、粉丝常温清水泡开,开水焯1分钟,捞出过凉水,切成10CM左右段备用。小白菜切寸段。

2、油热后放入癫痫肌阵孪药物姜丝爆香,放入虾皮炒出香味后放入小白菜、适量盐、鸡粉翻炒。

3、小白菜变色后,放入粉丝炒均即可。

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含湖北哪家医院专业治疗癫痫病钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、豇豆、小白菜搭配;与浓茶、韭菜、橄榄相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁西安中际脑病医院是三甲医院吗;可与菠菜搭配;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与醋、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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