做金枪鱼西多士的方法和技巧

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白吐司（适量）、金枪鱼肉松（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）

辅料:

沙拉酱（适量）

做法步骤：

1、原材料。

2、将鸡蛋用一个盘子打散搅拌均匀。

3、将黄瓜切片。

4、白吐司把边切去。

5、在一片吐司上放上金枪鱼肉松。

6、在肉松上放黄瓜。

7、在黄瓜上挤点沙拉酱。

8、盖上了另一片吐司。

9、锅中放少许油，将沾了蛋液的吐司放入锅中煎。

10、煎至两面金黄即可。

11、美味如此简单。

白吐司的热量(卡路里)247千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与醋、鱿鱼、土豆搭配；与辣椒、青椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆肉、西红柿、牡蛎 搭配；与柿子、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；