中医养生调理女性经期不适

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1.掌压腰骶部俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为外伤癫痫如何鉴定1次，做10～15次。

2.揉摩腰背双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

3.揉筋结用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

提示经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛儿童引发癫痫病是什么原因更加厉害。

日常护理

1.避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或睡在通风处。

2.久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。

3.避免过多食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，对于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。