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连小孩都抢着吃的排骨时蔬汤做法步骤

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排骨(一斤)、玉米(一个)、红萝卜(一根)、山药(一根)、香菜(一颗)、葱(一段)、姜(三片)、八角(两个)

辅料:

盐(适量)、白糖(两颗)、醋(少许)

做法步骤:

1、排骨洗净,用水汆一下去掉脏东西,汆好的排骨不要再用凉水洗了,不然不好烂。

2、玉米,红萝卜,山药,切块,香菜切末备用。

3、锅中放入少许油,放入姜片,在放排骨炒出香味,热水加满,因为我懒,所以直接用的炒菜锅,放入八角,葱段,白糖,少许醋。

4、水开,转中火,等到排骨有些烂的时候,用筷子一下能戳进去,放入玉米山药胡萝卜,炖十五分钟。

5、加入盐好了可以出锅了,香香的,放点香菜末。

6、拌饭吃也炒鸡好吃哦。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、丝瓜、冬瓜搭配;与黄豆、百合、甘草相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豌豆、牛膝、菜花搭配;与田螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与韭菜籽、银耳、薏米搭配;与南瓜、虾、油菜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、羊排、羊骨搭配;与猪里脊肉、排骨、猪肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固枕叶癫痫病的治疗醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

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