男人一生的健康知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　为了男人一生(成年到老年),要注意了解方面的知识?特别是老年希望根据年龄阶段具体提供一些好的介意如了解方面的健康知识和做哪些健康防护谢谢...北京军海癫痫病医院

　　a展开全部1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等

　　17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并脑中血液集中到肠胃.易昏

　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面,菠菜,大蒜,南瓜,低

　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分服药.忌立即躺下

　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　28、苹果是机车族、瘾君子、庭主妇的常备良药， 一天，才能让有个

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

　　30、喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

　　31、抽烟,关系的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为感到抑郁和恐慌。专家研究证实，寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人了解自己同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒影响性的，而大量的酒精更会对人体造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做。项目的颇有学问，只有些更像娱乐的运动而高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。