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咖啡虽香浓但并非人人能喝 究竟怎样喝才健康?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:木耳养生网 点击:686次


  “咖啡”两个字,出场自带温馨场景。每个人喝咖啡的原因不尽同,有人是因为喜欢咖啡文化,有人只是为了提神,还有的人是碰巧在咖啡馆谈事情、等朋友。

  无论是出于提神的目的,或只是喜欢手中马克杯传递的温度,咖啡已经小众走向大多中,成为现代人方式的一部分。

  大量研究对咖啡褒贬不一,有的研究说咖啡以降低肥胖险,具有抗癌作用癫痫病到底要怎么治疗呢,还能阿尔茨海默症;而有的研究又说咖啡增加高血压、心血管和骨质疏松的险。

  人们饮用咖啡后的反应也不尽相同。有人喝了咖啡之后会感觉精力充沛、思想集中;也有人喝完后会出现胃痛、心悸、血压升高等不良反应。

  咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,化学结构与腺苷相似,可以在体与腺苷竞争受体,机体得到暂时的兴奋。

  近20年的研究证实,咖癫痫病患者吃哪些药啡因能激活和兴奋中枢神经系统、心脏、呼吸系统和骨骼肌,适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。

  一般认为,每天不超过300毫克的咖啡因摄取量,对于大部分人都算安全。换算成杯的线杯咖啡是有益的(每杯约150ml),而每天喝4-7杯咖啡时,就会对产生负面影响。

  对咖啡因新陈代谢较慢的人群,即使喝少量咖啡,也会表现出“咖啡小儿良性颠癫痫病能治好吗因中毒”的症状,这与体内名为PDSS2的基因相关。

  携带变异基因的人对咖啡因的代谢慢,耐受能力变差,能喝的咖啡也较少,这类人与其他人相比,平均每天要少喝一杯咖啡或更多。

  不同人群,饮用咖啡后出现的反应也大不相同。而下面这些人群,就不建议饮用或仅少量饮用咖啡:

  ◆孕妇、母乳喂养宝宝的:过量咖啡可通过胎盘屏障进入胎儿体内,安徽哪里看癫痫好胎儿畸形或流产;通过乳汁进入婴儿体内,造成婴儿神经系统兴奋;

  ◆维生素B1缺乏者:维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡因对其有破坏作用;

  ◆贫血、低蛋白血症等营养不良患者:咖啡因会加速食物代谢,易影响营养物质的吸收;

  傍晚以后饮用咖啡。尤其是熬夜时用咖啡提神,麻痹神经,造成过度疲劳;


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