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发布时间:2022-06-09 14:00:33
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萝卜汁 制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、后饮用。 功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。 核桃芝麻糊 制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。 功效:适合长期慢性便秘的老年人。 土豆蜜汁 制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量,少量开水冲饮。 功效:适合气血两虚的便秘。 在日常饮食中增加膳食纤维的摄入量,建议每日早晨起床后空腹先喝一杯温开水、或淡盐水,也可喝一杯蜂蜜水。 本文来源: |