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黄豆10大保健功效 谷类

时间:2021-11-22 来源:木耳养生网 点击:686次


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  第一章:黄豆的10种保健功效

  第二章:黄豆这样吃才是最营养

  第三章:7款豆腐餐让你瘦个够

  编者按:黄豆被人们称为养生豆,对人们的身体有很大的养生功效,你知道黄豆的保健作用吗?黄脑外伤癫痫比较好药豆怎么吃才最营养呢?黄豆的美味食谱你有知道多少呢?

  黄豆的10种保健功效

  黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。中医认为,黄豆富含多种营养素,对身体健康大有好处。下面为您总结了黄豆的10种保健养生功效。

什么疾病会引起抽搐trong>  1. 预防癌症:大豆含有蛋白酶抑制素,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制功效最为明显。

  2. 美白护肤:黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外黄豆中含有的亚黑龙江哪家医院治疗癫痫病好油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

  3. 降低血脂:大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

  4. 提升免疫:青少年患上癫痫病的病因>大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

  5. 让头脑聪明:黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。


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