当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

家常菜做法大全 推荐五款家常菜美味食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:木耳养生网 点击:686次


瘦瘦果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成,从而达到减肥的效果。

尤其适合夏季饮用,平时一次24克,开水冲泡,加入少许金银花,菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。

瘦瘦果(又名瘦身果),内含丰富的维生素资源。其中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

1、健脾消食,润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

2、利咽消肿。中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。

<宜昌治疗癫痫病的好医院p>3、补充营养。含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分,增强机体抗病能力。

4、防癌抗癌。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”,二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化!

6、降血脂,降血压。瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用。

瘦瘦果的减肥机理:比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,瘦身效果好。且它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。

瘦瘦果发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸泸州癫痫病治疗医院等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。瘦瘦果是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。

1营养不均衡者;

2想控制体重身材苗条者;

3单纯性肥胖;

4配合饮用者,效果更佳

5服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥这后又反弹者;

6肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;

7无法忍受减肥药品毒副作用的损害者;

8想脸色红润、减少色斑者

  三、酸菜笋丝

  原料:猪瘦肉180克、榨菜140克、青椒一个、红椒一个、生姜、大蒜、葱、生抽、鸡精、淀粉、料酒各适量。

 治癫痫病有什么偏方吗 做法

  1.首先把猪瘦肉洗干净切成丝状,然后加入适量的料酒、淀粉、鸡精搅拌均匀,之后腌制20分钟左右;把青红椒洗干净去掉蒂去籽后切成丝,大蒜去皮切粒,生姜切丝,葱切花;

  2.热锅放油,下入瘦肉丝炒至变色后舀出待用;

  3.锅内再加入少许油,下入姜蒜爆香后放入青红椒丝,翻炒两分钟;

  4.放入先前炒好的瘦肉丝,加入少许盐,炒匀;

  5.下入榨菜翻炒均匀,最后放入葱花、生抽,炒匀即可。

  四、酸辣木瓜丝

  原料:青木瓜半个、胡萝卜50克、生菜适量,大蒜、芝麻油、醋、辣椒油、鸡精各适量。

  做法

  1.把青木瓜切开,削去外皮,将里面的瓤和籽挖去,洗干净之后切成细丝,放入冰水浸泡20分钟后捞出沥干;

  2.胡萝卜洗净切丝,生菜洗净切丝,大小孩抽搐是什么原因引起的蒜切成末;

  3.将处理好的木瓜、胡萝卜、生菜放入大碗中,加入适量的盐、鸡精、芝麻油、辣椒油、醋、蒜末,拌匀后腌制5分钟即可食用。

  五、蒜蓉烤虾

  原料:冰鲜对虾6只、葱姜蒜、橄榄油、料酒、盐。

  做法

  1.先让冰鲜海虾自然解冻,然后将虾抢和虾须减掉;

  2.用剪刀沿虾的脊背处剪开至虾尾,用牙签剔除虾肠;

  3.用刀把虾肉纵向切开,但不要全部切断,然后展开,再横向拍一下虾肉;

  4.用盐和料酒涂抹虾肉,腌制10分钟;

  5.把葱姜蒜剁成茸拌在一起,添加一勺橄榄油搅拌均匀;

  6.将虾平展铺在烤盘内的锡纸上,将拌好的葱姜末均匀摊平在虾背上;

  7.烤箱中层,200度上下火,烤约15分钟即可。


木耳养生网(zs.zerhh.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己