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睡眠不好如何调理 5款粥安神助眠 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:木耳养生网 点击:686次


  现在的人经常会因为工作、学习压力而导致失眠,很多人被逼的都选择了吃安眠药,我们知道这对身体有很大的伤害,所以小编今天就给大家介绍一些有助睡眠的方法,亲们快来看看吧。

  睡眠不好如何调理

  桂圆芡实粥

  原料<北京军海医院癫痫病治疗好吗/b>:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。

  制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。

  用法:早晚各1次。

  功效:此粥具有健儿童癲痫早期症状脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。

  芝麻核桃粥

  原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。

  制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥小儿癫痫会不睡觉吗?熟后加少许白糖调味。

  用法:早晚各1次。

  功效:此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。

  远志枣仁粥

  原料:远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克。

癫痫多久检查一次   制法:先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁,再与粳米煮成粥。

  用法:晚间临睡前食用。

  功效:此粥具有宁心安神、健脑益智之功效,适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。

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