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水果怎样吃能减肥瘦身 水果这样吃营养翻10倍

时间:2021-12-25 来源:木耳养生网 点击:686次


苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。

最简单的吃法是将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。

材料:苹果1个、红酒300ml、肉桂粉适量、冰糖适量。

步骤

1.把苹果去核削皮切片,然后放入锅中。

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2.加入红酒、肉桂粉和适量冰糖,红酒高度要盖过苹果片,大家也可以按自己的口味加一些百合。

3.开中火煮开,转小火炖15分钟,就可以美美地开动了。

大家都知道一个止咳化痰的小偏方吧,那就是用盐来蒸橙子。橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的功效,最适合家里咳嗽的宝宝了。

材料:橙子一个、食盐适量

步骤 小孩一天抽搐三次了问题大吗

1.用盐将表皮搓洗干净,除掉橙皮表面的果蜡。

2.将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐可以渗入,再撒上半匙盐。

3.再将切开的橙片盖好放入碗里,不用在碗里加水,直接上锅蒸就好啦,大火蒸20分钟左右,蒸出汁就可以开吃啦。

同样可以止咳润肺的当然不能忘了冰糖雪梨啦,加上枇杷效果更好哦,还能止渴解暑。所以夏天的时候喝一碗清热解毒的枇杷雪梨汤吧。

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材料:枇杷六个、梨子一个、冰糖适量、枸杞适量

步骤

1.把梨和枇杷的皮和核都去掉,可以按照自己口味决定加不加银耳或者川贝~

2.把水果和枸杞放入锅中,再加入清水,略没过水果一些就好,下锅煮二十分钟左右,出锅前加冰糖,如果不喜欢太甜也可以不加哟。

山楂含有大量的有机酸、果酸,生吃不仅酸倒牙,还对肠胃有一定的刺激。煮熟的山楂也能促进消化、缓解腹胀、活血小儿癫痫大发作的急救化瘀,而且吃起来也不怕酸了。

材料:山楂600g、白糖100g、冰糖80g、盐2g

步骤

1.把山楂洗净,去核。用筷子戳一戳,把果核顶出来就能去核啦~

2.因为山楂是酸性的所以别用铁锅哦,锅内放入白糖略炒30秒。加入山楂,加入适量清水盖过山楂,盖上锅盖大火烧开。

3.开锅后,加入冰糖,盖上锅盖转小火20分钟即可。


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