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患上"节后综合征" 怎么破?中医按揉让你状态回来 -

时间:2022-05-15 来源:木耳养生网 点击:686次


专家表示,这是因为长假娱乐过度,身体没有充分休息的时间,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。要想摆脱节后综合征,需要尽快恢复规律的作息和饮食,另外还可以利用我们身体的“百宝箱”——穴位、经络,通过按揉快速恢复身体和精神状态。

节后综合征

1、提神——掐甲根穴

节日后,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳的感觉,此时可以掐甲根。

甲根穴,位于每个手指或足趾背侧,在指(趾)北京治癫痫比较好的方法甲根后缘皮肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很敏感,手足共10个穴位。根据中医脏腑经络学说,甲根穴是“井穴”的延伸,它是阴阳,精气血津交接之处,刺激按压甲根穴手指会有麻、热的感觉,能畅通经络,运行气血,调整各脏腑生理功能,以及提神、开窍。

2、眼睛干涩--摩掌熨目

长时间注视电脑、电视或手机屏幕,以及熬夜等不良习惯,可导致眼睛干涩。

摩掌熨目5~10遍,点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。方法是先将两掌相互摩擦,使手掌发热,然后将两手掌心放置在双眼之上,使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛早期癫痫病症状明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围,点揉这些穴位可以疏通眼部气血,使眼睛得到充分的滋养,进而消除眼睛干涩。

3、升阳——按百会穴

有的人会有失眠、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。林敏建议,按百会穴给自己提升阳气,有利于赶走不良情绪。

百会穴,位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。此穴可以提升阳气,为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴。可以端坐在椅子上,用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各武汉羊羔疯医院按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

节后综合症

4、通便——揉肚子

长假之后,很多人会出现胃肠动力不足问题,表现为吃了东西不消化或便秘。我们的腹部穴位很多,可以两手相叠,放于肚脐之上,稍微用力,按照顺时针的方向慢慢揉动。有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。

5、上火--外关穴

因为疲劳、熬夜、饮食不合理等原因,不少人会在节后出现牙痛、口腔炎症、痤疮等症状,这些都与长假期间长时间西安比较好的治疗成人癫痫病医院劳累,水分补给不足,久坐导致气血循环不畅有关系,以至于诱发上火症状,不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。

外关穴位于人体的前臂背侧,手腕横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对,就是在手腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。主要治疗热性疾病,比如高热、感冒上火、便秘等,也是小儿推拿的常用穴道。经常按摩外关穴有防治便秘、上火等作用。按揉时方向要注意,每次都要顺着穴位向下进行推按。

结语:对于有“节后综合症”困扰的人,建议在刚上班这一两天内,要调整作息时间,调整饮食,不要再安排过多活动,让自己的心绪恢复平静,从而摆脱“节后综合症”。


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