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古代养生保健16宜——日常养生保健每日必做功课

养生16宜,是我国历代相传的养生方法,适用于中老年养生保健,为延年益寿的有效方法。北京军海癫痫病医院

(2)面宜多擦。每日晨起和夜眠时,用双手合掌搓热,摩擦面部,再用示指和中指揉侧太阳穴和脑后枕骨下的风池、风府穴各数十次。可使人容光焕发并能有效地预防感冒。

(3)目宜常转。早晚或较长时间看书后,两眼应向前平视,先按左、上、右、下、左的顺序,运转眼球7到8次后,然后闭目稍息,再睁眼。可解除眼睛的疲乏。

(4)耳朵常有了癫痫病要怎么办弹。两手掌分别紧压左右耳门;用中指和示指相叩,弹击后脑。弹击7到8次后,再两手离开耳门一次,如此反复3到4次,可增强听力,防止老年性耳鸣、耳聋。

(5)舌直抵腭。舌尖抵住上腭。

(6)津宜漱咽。用舌尖抵住上腭,使唾液分泌增强,待津满为什么20岁得癫痫一般是什么原因口后,分数次缓缓咽下,同时,用意念使之送到脐下丹田。唾液有帮助消化、中和胃酸和杀菌作用,唾液中还有大量的含游离钙的酵类激素,具有抗衰老作用。

(7)齿宜数叩。叩齿就是上下牙齿对叩作声,每日早晚行49次,可使牙龈健壮,防止牙病。

(8)浊宜4岁儿童癫痫10个月发作3次能治好吗常呵。唐代《千金方》中介绍的调气方法是:寝室安静,侧卧、闭目、耳无所闻、目无所见、心无所思、口吐浊气、鼻引清气入腹、足则停止,然后从口细细吐尽,再从鼻细细引入,-如前法,这种静思虑和深呼吸相结合的有意识的呼吸活动,对人体生理功能的调节具有一定的作用。新鲜空气中的阴离子,对人体健康极有利,宜常吸取。

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