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英国人怕“老痴”超过癌症,专家教你预防

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  据英国《每日电讯报》8月4日报道,根据英国一项针对50岁以上老人的民意调查显示,大多数英国老人对于认知障碍症(即老年痴呆症)的担忧超过了对于癌症的担忧。

  据悉,英国老人中有2/3的人害怕自己会得认知障碍症,但只有1/10的人担心自己会患上癌症。据《每日邮报》称,英国现有约80万认知障碍症患者,随着人口老龄化程度加剧,这一数字将会在未来几年激增。北京军海癫痫病医院

  虽然,目前尚未研发出治疗认知障碍症的特效药,但医学专家认为尽早诊断可有效控制病情发展。他们建议民众怀疑自己患上认知障碍症时,尽快去医院看病,并呼吁英国全社会向认知障碍症患者施以援手。

  ●画钟表测老痴

  在白纸上画一个钟表,依次写上钟点数字,并标出任何一个时间(比如3点40分)的指针方向。英国临床老年痴呆症专家丹·南丁格尔博士指出,如出现任何错误或困难,都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

  清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超点评:此测试已广泛用于痴呆患者认知功能损害的筛查。老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退,因此,常人看起来简单的事情,对于他们来说却是异常艰难。老痴初期还会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象,应高度警惕。建议老人们平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方式进行脑力训练,同时进行适当的体力训练,以增强机体各系统功能,抖空竹、游泳、打太极拳、做广播体操等都是不错的选择。

  ●老年痴呆的信号

  最近,一向被院里称为“老顽童”的张大爷好像变了个人。见了熟人不爱搭理,在家里也不像从前一样“话痨”了。老伴发现他忘性也变得特别大,刚放的东西就找个不停,刚吃过的饭也很快就忘了。儿子探亲回家,发现老父亲的变化后感到情况很不妙,带老人到哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科求诊,张大爷确诊为老年痴呆。

  对此,哈医大四院神经内科主任张卓伯表示,“由于绝大多数老年痴呆者起病十分隐匿,往往不易引起家人的注意,所以家人一定要高度注意老人们的性格变化,除了健忘,由动变静是一个重要征象,如原来热情的人现在不爱理人,突然变得冷漠,都很可能是老年痴呆的信号,需及早就医。”

  美国国家卫生研究院的伦诺尔·劳纳博士及其同事曾对平均年龄为76岁的4354名老人进行大脑核磁共振成像扫描。参试老人还接受了旨在测试其“冷漠症状”的问卷调查。这些“冷漠症状”包括:对任何事情都失去兴趣,缺乏情感,放弃各种活动及爱好,偏好安静,宁愿呆在家中以及整天感觉没劲等。

  对比研究结果发现,出现两个或两个以上冷漠症状的老人,其大脑灰色物质比正常老人少1.4%,大脑白色物质少1.6%。大脑灰色物质负责学习和记忆存储,而大脑白色物质则发挥着连接大脑不同部位的通信电缆的作用。脑容量降低是大脑衰老加速的信号。这项新研究结果为医生临床诊断认知障碍症提供了全新的识别工具,使“沉默”、“冷漠”成为预判老人出现老年痴呆症状的重要参考。

  老年痴呆在老年人群中十分高发,脑血管病、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病和心脏病都是引起痴呆的重要原因。

  除了突然变静的性格信号,以下症状都是痴呆的早期表现,如反复经常出现,应该引起注意:近期记忆力下降;言事迟钝或啰嗦,对一些无关的事纠缠不休;猜疑、敏感、瞎想,经常忘记年月日,不知道自己存了多少钱,甚至连自己有几个子女也记不清;失去以往的积极主动性,变得消极被动不愿交往,料理家务无条理,做事颠三倒四;情绪易波动,易伤感,有时焦虑,抑郁。

  ●吃对食物防老痴

  老年性痴呆一般分为两种,一种是脑血管痴呆,大概占50%,一种是阿兹海默型痴呆,约占25%。

  预防老痴呆,从这几个方面入手:

  防治动脉硬化,积极有效地防治慢性病。均衡饮食,不用铝制炊具;坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动,可以使脑细胞始终处于活动兴奋状态,以减慢老化;多做运动,如叩齿可增加颜面及脑部的血流量,散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”,手指运动可直接刺激脑细胞;戒烟忌酒,香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物,酒中的甲醇等,都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性,是脑细胞的“天敌”。

  另外,研究表明,在老年人饮食中添加抗氧化成分,可有效预防老年痴呆。

  苹果。能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

  肉桂。每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮,可以阻碍大脑中导致老痴的蛋白质生成。

  胡萝卜。当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用,并保护视力,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

  鸡胸。富含肌肽,具有抗氧化作用。

  番茄。含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等,可强化大脑功能,起到预防和治疗老年痴呆的作用。

  西兰花。含有200多种能抗氧化的植物化学物质,抗氧化力极强。

  豆芽。富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

  鱼类。富含不饱和脂肪酸,保护脑细胞。

  黄花菜。是一种健脑菜,富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。

  花生。抗老化,能增强记忆力,延缓大脑衰退。

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