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春分节气容易犯困 三个方法轻松应对

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第二、陶冶情志。读书、写字、绘画、下棋、弹奏乐器……都是很不错的方式,不仅可以陶冶情志,修身养性,还能使人在困乏的季节,为之一振。做愉悦的事情,刺激大脑皮层,从朦胧的状态惊醒,从而拥抱正能量。

第三、不可缺少的运动。踏青、做体育运动(如瑜伽、太极、慢跑、羽毛球……)、野炊……都是正能量的来源,很好调节精神的来源,全身的运动同时锻炼到了肝肺,增强了机体的抵抗力。另外一个有益肺的方法是“摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,耐寒锻炼可选择冷水洗脸、洗脚、洗澡等。”(引用《春季养肝时也要注意养肺》)

总而言之,三种调节都有益于补肝养肺,都能很好调节人体精神,达到很好的春季养生效果。从这三个方面多加注意,你的春季,不再犯困,一定会过得愉快和充实!

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