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想永葆青春 常吃八种水果_春季养生必吃十种水果

想永葆青春 常吃八种水果北京军海癫痫病医院

爱美女性通常都想要自己时刻保持完美的一面,为了白净水嫩的肌肤更是付出了不懈努力,水果对皮肤的益处更是功不可没啊!

樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡

皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

红石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花

酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

柚子

研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、

重现光彩。

橄榄

由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦

素结合后,能提供双重抗氧化修护。

葡萄

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物

质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

黄瓜

黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能

清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤

的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都

十分有效。

微微网小编:水果的抗氧化、丰富的维生素矿物质等营养价值,为了您的好肌肤,多吃一些吧

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导读:女人过了25岁就开始逐渐走向衰老,依靠化妆品来掩盖年龄?大错特错!女人的美要由内而外!让我们把年轻吃回来!

养颜抗老的蔬果

洋葱

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有抗衰老的功效;洋葱中含有一种名炎栎皮黄素9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。

养颜抗老的蔬果

苹果

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一。中国已经成为世界最大的苹果生产国。英语谚语中说一天一苹果,一生远离我,苹果中的维生素C是心血管、心脏病患者的健康元素。苹果尤其是女性健康的守护神。

吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,甚至能防止中老年女性中风。冠心病、肾病、心肌梗塞和糖尿病患者慎吃。

西红柿

西红柿中含有胡萝卜素,可保护皮肤弹性。西红柿内含有谷胱甘肽的一种物质,这种物质可抑制酪氨酸酶的活性,使人沉着的色素减退消失,雀斑减少,起到美容作用。此外,这种物质在体内含量上升时,癌症发病率会明显下降。

如果有条件的话,还可以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细嫩光滑,美容防衰老效果极佳。

补气养血的零食:

红枣

红枣有补中益气,养血安神之功效。常吃红枣对美容皮肤大有益处。民间有一日食仨枣,百岁不显老之说, 究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。

另外,红枣有健脾养胃之功能。脾好则皮坚,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。

枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品,对于女性而言,常吃枸杞可以起到美白养颜的功效。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名却老子。

枸杞中的-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。但需要注意,枸杞不能和绿茶一起食用。

每个人都想要永远年轻,但是我们知道随着年龄的增长,时间会慢慢的把青春消磨,但是我们要有一颗永远年轻的心,除了良好的生活状态,饮食也很重要,想要延缓衰老,永远年轻,这些食材一定不能错过。

杏仁护心降血糖。

虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。

熟番茄更营养。

首先,越红的番茄越好,说明番茄红素越多。其次,加工过的番茄比新鲜番茄更好,因为番茄红素更易被吸收。而且番茄红素还可以有减少疾病的发生,同时也是抗癌高手哦,可以 延缓衰老,减少疾病的发生,同时还可以增强体质。

李子能杀菌。

李子富含的矿物质铜和硼,能预防骨质疏松症。李子还含有一种叫菊粉的膳食治癫痫医院那家的好纤维,能破坏肠道有害菌,让消化道保持健康的酸性环境,并促进钙吸收。适当的食用一些李子可以有补钙补充矿物质的作用,同时也可以预防骨质疏松等情况,具有促进吸收增强体质,延缓衰老的功效。

上面介绍了延缓衰老的一些方式方法,这些食材都是比较常见的,具有很好的保健的作用,平时的时候可以放心食用,对于增强体质,减少疾病的发生是有很大帮助的,所以你不能错过、


第一、宜食猪肝粥

配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

第二、宜食菠菜粥

配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

第三、宜食红枣粥

配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

第四、宜食黑米党参粥

配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

第五、宜食菊花粥

配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

第六、宜食萝卜粳米粥

配制:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

第七、宜食芝麻粥

配制:粳米250克,芝麻(蒸晒后研细)50克,加水适量,共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

第八、宜食茼蒿粥

配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉l克,味精2克,加水适量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

菠菜

菠菜具有不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。蘑菇5大不为人知的好处

且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

饮食提醒:炒蘑菇别放味精



西红柿

西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

注意:黄瓜西红柿别一起吃。

芝麻

近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。早孕厌油腻可食核桃和芝麻。

维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。小小芝麻 食疗养生大药效

另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。

疑问:芝麻怎样吃才更抗衰老

推荐:多吃芝麻增强记忆力 芝麻粥润肺补肾健脑力

长期操作电脑,易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,吃黑芝麻能健骨。

大气污染、食品安全频繁出现在我们的生活中,我们仿佛生活在一个充满了毒的社会里,所以患癌率节节攀升,那么在我们日常的生活中,是不是多吃一些食物便可以达到排毒养颜的目的呢?哪些食物有这些作用呢?

【糙米】

稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米,由于去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养,跟白米比起来,拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维,以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促进肠胃蠕动,强化神经系统传导功能,预防早衰及肥胖,其中的膳食纤维,可预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒,算是非常健康的排毒食物。

【地瓜】

地瓜的营养成分相当丰富,其中膳食纤维的含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。

另外,地瓜也含有丰富的寡糖,帮助益生菌生长,也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维,更可以保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇,都很有帮助,属于很好的排毒、养生食物。

【竹笋】

竹笋含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动、帮助消化,让人容易有饱足感,而且竹笋属于低热量的蔬菜,吃多了也不用担心会发胖。

男性癫痫病的诊断方法是竹笋的高纤维、低热量这两项优点,就足以吸引不少营养过剩的现代人的目光,尤其在酷暑的夏天,不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋,都非常适合用来排除体内的毒素。

【地瓜叶】

地瓜叶的胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高,每100克就含有3克的膳食纤维,其黏稠性水溶性纤维,可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质,因此,多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘,减少痔疮和大肠癌的发生率。

每天只要吃300公克的地瓜叶,就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需,是很好的蔬菜。

【绿豆】

为豆科植物绿豆的种子,主要功能为清热解毒、消暑,用于暑热烦渴,疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮,以解暑热。

不过,比较建议使用绿豆的种皮--绿豆衣,清热消暑的作用会比绿豆好,其性味甘寒,主要功能为解热毒、退目翳,一般用量为1钱至3钱,煎服。

【红豆】

为豆科植物,常见的食材之一,亦被称为小豆、赤豆.红豆味甘、性平偏凉,可以消肿排毒以及利尿,也有补血、促进血液循环的作用,还可以改善怕冷、低血压等症状。

另外,红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘,让毒素不会停留在肠道中太久。

【燕麦】

近几年来很夯的健康食物,包括可以立即冲泡的燕麦片,或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。

但是大家对燕麦的印象,仅止于降低胆固醇而已,其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高,对于排便很有帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,容易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对体内环保很有帮助。

【香菇】

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维,再加上香菇含的多醣体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、加强免疫力,是很好的食物。

其实不只是香菇而已,只要是菇类的食物,纤维都相当多,像是火锅中常见的金针菇、夜市卖的杏鲍菇或是木耳等,皆含有大量的水溶性纤维,都是很好的排毒食物。

【优格】

优格中含有大量且丰富的乳酸菌,可以让肠胃更畅通、防止便秘的发生,原本累积在肠道中的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得更容易被排出体外。

不管是喝优酪乳或是吃优酪,都是很好的选择,建议最好在早餐空腹之前吃,可以透过优格来增加饱足感,减少早餐的摄取量,但也要注意,最好选择原味、不加糖的优格或优酪乳,比较健康。

【牛蒡】

在市场上贩售的牛蒡,其实是牛蒡的根部,牛蒡的用途非常多,除了可以去除身体的毒素,利于发汗、帮助排尿以及促进肝脏功能之外,牛蒡的种子也是很好的抗菌及降发炎的草药,同时也是促进体内环保的好食物。

【姜黄】

大人小孩都爱吃的咖哩中,有一种很重要的成分──姜黄素(Curcumin),可以帮助肝脏大扫除,还有强效的抗氧化功能,能够抵抗自由基,咖哩就是姜黄素很好的摄取来源。另外,适量的摄取姜黄,还有助于减重亦能够使皮肤保有光泽,也是相当推荐的排毒食物。

【紫苏】

为唇形科植物紫苏的茎叶,常用于感冒风寒,紫苏能散表寒,发汗力较强,用于风寒表症,见寒露、发热、无汗等症,常配用生姜同用,还有用于食鱼蟹后引起的吐、泻、腹痛。紫苏辛温,能解鱼蟹毒,所以,烹煮海鲜时,常会加入紫苏。

【油菜】

早期油菜是用来做农肥,很少有人当成食物,但是后来发现油菜口感不错,慢慢地,吃油菜的人愈来愈多。油菜属于十字花科植物,和花椰菜、芥蓝菜一样,都是富含抗氧化及防癌的蔬菜类。

油菜的维生素A含量,比起一般十字花科蔬菜高出许多,而且油菜属高钙蔬菜,每克油菜含有100多毫克的钙,再加上油菜草酸含量低,比起一般植物钙的吸收效率更高。

药补不如食补,所以与其买那些营养保健品,不如在我们日常的生活中多吃以上的食物。

大枣,又名枣子、红枣。自古以来被列为"五果”之一,是我国人民爱吃的传统果品,向有"木本粮食”之誉。大枣,在我国已有3000多年的栽培史。

在宋朝孙光宪所著《北梦琐言》一书中载有一则故事:很早以前,在河南淇县的一个小村里,有一位年过半百的老姑娘,名叫青姑,但依然长得亭亭玉立,"如处子”。 原因就是她平常爱吃当地生产的一种无核枣,此枣营养特别丰富,又长得肉厚皮薄、质细味甜。由此可见枣子的不凡功效。所以,民间有"一日三枣,一辈不老”之说。

根据现代科学分析,大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。鲜枣肉每100克含有维生素300—600毫克,比苹果高15倍左右,因而有"鲜维生素丸”的绰号。鲜枣肉的含糖量达23%,干枣肉的含糖量则高达70%,这比制糖的原料甘蔗、甜菜含糖量还高。

我们都在经历着时间的摧残,如果不注意保养的话,你会越来越觉得你沧桑了。你知道应该如何抗衰的吗。多吃一些具有抗衰的食物就是不错的选择呢,吃什么比较好呢,下面的这些食物可以让你永葆青春,还可以有抗氧化的效果,来看看吧。

1、蓝莓。蓝莓富含花青素,是抗氧化最强的水果之一。每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要。每100g蓝莓热量仅为57千卡,营养密度极高、热量极低,是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。同时,蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。蓝莓可以有补充花青素的作用,对于抗氧化有好处,而且还能补充热量哦,是不错的抗衰抗疲劳了的水果,让你越来越年轻。

2、黑木耳。雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

3、罗汉果。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更郑州军海医院看癫痫怎么样好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。罗汉果可以有清热解毒的作用,对于去火气有好处,而且也可以抗衰老、

吃什么具有抗氧化的作用呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到保健养生的作用,而且还可以有提高体质的效果呢,比如说黑木耳,可以有清理肠道垃圾的作用,还有蓝莓,罗汉果都是不错的抗氧化抗衰的食物,赶紧试试吧。


谁都希望自己能永远年轻,对于如何抗衰老一直以来是很多人永久不变的话题,对于抗衰有独到的见解的,那么对于中医抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下抗衰老的最好的方法有哪些吧!

抗衰老的方法有很多如果我们能找对方法应该是很有效果的,如果我们能找对方法一定会事半功倍的,希望我们都能永葆年轻的。

如何抗衰老

按摩三阴交穴的好处

1、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂

经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

2、调月经,去斑,去皱,祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

3、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

我们都知道岁月不饶人的,所以一定要做好抗衰老工作的,这样才能帮助我们更好的拥有美丽的,所以我们一定要行动起来的,希望能给大家带来帮助的。

按摩三阴交穴的时间表

1.每天11-13时,按揉20分钟,对血压具有良好的调节作用。

2.每天下午17时到晚上19时,用力按揉各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病。

3.每天晚上21时左右,按揉各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

4.每天晚上21时至23时,按揉15分钟,具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说,坚持按揉一个月就能看到明显效果。

有的人可能拥有健康的秀发,但是有的人可能头发干枯毛躁,为什么唯有不同的情况出现呢?其实是由很多原因导致的,那么如何对头发健康测试呢?怎么样从头发看健康呢?按摩头部的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

头发的任何细微的问题都可能会反映出健康的状况的,从头发看疾病是可以看出一些门道来的,所以我们不能忽视头发反应的健康问题的。

头发健康测试

中医认为,头发是"血之余、肾之华”,与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

正常人的头发不断地进行新陈代谢,从生长到自然脱落,一般为3~4年时间。只要人体正常进行代谢活动,毛发就不断生长,以保持人类特有容姿。但毛发的生长和发育并不是以同一速度进行的,既有生发,也有脱发。

一般情况下,生发在自然情况下进行着,脱发也在不知不觉中进行。从表而上观察,毛发似无大的变化,但细心观察就会发现,如内脏有病,毛发脱落会增快,或显示出分布不均、稀疏等情形。所以,从毛发的色泽、光亮度、柔韧性等来判断是否有疾病存在是有根据的。

中医如何看毛发识疾病

1、毛发色泽变化

人到中年以后头发逐渐变白属正常现象,表明人的衰老。如在青少年出现白发,则应考虑有无遗传因素,有无严重的精神创伤,或严重的神经衰弱等。再则应注意胃肠疾病,结核病,再生障碍性贫血等。

色泽变化的另一极端是毛发突然增黑,应注意身体有无潜在性癌肿,尤其像黑色素瘤类的恶性肿瘤。

2、头发性质变化

头发脆性增强、干燥、易断、缺少光泽,提示是否患有甲状腺癌病,或者患发癣类疾病。

3、毛发分布变化

古代医学认为毛发稀疏是肾气虚的征兆,也有因脂溢性脱发而变得稀疏,或者患有糖尿病。男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致;女性多以稀疏脱发为主,提示有肾脏疾病。有的脱发突然发生在某一局部,不痛不痒,在不知不觉中脱落,俗称"鬼剃头”,可能为重症神经衰弱。

4、头发稀少

肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。

而中老年人随着肝血肾气的衰少,头发慢慢变白,这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。

5、脱发

指在短时间内毛发脱落过多,有如秋风扫落叶之势,这多见于肿瘤、贫血、营养不良、伤寒病后期、严重神经衰弱和药物中毒等。

6、头油多

脾、肺之病。脾气输布太过,肺气下降功能就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。

抗衰老最好的方法 幼儿癫痫发病前闹吗

按摩美容法

历代养生家强调"面宜多擦”,《孙真人卫生歌》里说:"子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面”。大养生家陶弘景也说:"摩手令热以摩面,从上至下,去邪气、令人面上有光泽”。

唐代药王孙思邈在《千金翼方•养老大例》亦说:"摩掌令热以摩面,从上向下二十七过,去(皮旁加干)(面气枯焦黝黑)气、令人面有光,又令人胜风寒时气。寒热头痛、百病皆除。”

以上说明了古人是非常重视用按摩的方法来美容的,其要领主要是:

第一,保健按摩时心静、呼吸自然、全身放松。

第二,手法要轻快柔和,切忌过重的强刺激,只需一定的酸胀感即可。

第三,在操作前洗净双手和面部,在面部涂些护肤膏霜剂,既有利于操作,又可增强疗效。

第四,操作的次序、次数和时间,可根据具体情况而定。一次做全套或几节均可,根据自己的需要决定,可随机变通,不必拘泥。

第五,操作时不宜过分牵拉皮肤,以免引起皮肤损伤和松弛。

第六,用自我按摩方法以求得春颜常驻,健身美容,须持之以恒,不可操之过急,只要坚持,便能取得满意疗效。

对于爱美的人来说衰老是最不能接受的事情,但是这是自然的规律我们必须要遵守,虽然衰老不可避免,那么我们有没有什么好方法来延缓呢?其实是有的,抗衰老势在必行。

适度地运动

经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。一般来说,那些喜欢运动的女性月经会更加规律,肤色会更加健康,食欲和性欲也高。

建议有氧运动与无氧运动交替进行,每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出,月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期,属于每月消耗人体热量的"黄金期”,此时健身效果最佳。

别错过黄金睡眠时间

经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。

结语:抗衰老的方法我们是不是都有了一定的了解了呢,抗衰老一直以来都是我们永恒的话题,对于抗衰老我们一定要做到以上介绍的方法的,好处很多,功效也有很多的,我们可以试试的,相信一定会帮到大家的。

经常泡脚有利于身心健康,可以延缓机体的衰老,具有保护皮肤的功效,而且可以帮助排除皮肤内的毒素,每天一杯香醋能够保护皮肤,而且可以避免皮肤痤疮的产生,女性永葆青春要注意皮肤保养,我们具体了解一下,女性永葆青春的妙方秘籍!

女性永葆青春的妙方秘籍

1、早晚二杯白开水

充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗肠道,补充夜里失去的水份,晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

2、一杯茶

女人一定要喝茶的,如果胃没毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然,最有效的减肥剂。

3、一瓶酸奶

酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,安全可靠,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的效果,每日使用,会使皮肤柔嫩、细腻。

4、一杯豆浆

女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样会加速体内的钙质流失,引起人体的各个功能的衰退。每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。

5、一个西红柿或一个苹果

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的,苹果中的维C也很高,所以每天至少能吃这样一种水果,可以满足一天的维生素C.

6、一杯醋

对于女人来说,要保护好皮肤除了饮食之外,在化妆台上放一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩,每天坚持在洗脸水中放一点醋,即可起到养颜的作用。

7、每日泡一次脚

可以在早上(20分钟)也可以在晚上(30分钟左右),用40度的温水再加几点醋泡脚,可以起到定心安神之效。

女性永葆青春的妙方秘籍,经常泡脚可以减缓人体衰老,泡脚具有定心安神的功效,而且可以促进睡眠,好的睡眠质量可以延缓人体衰老,而且可以起到养颜美容的作用,可以帮助身体正常排毒。

无论男女,都想尽各种方法试图留住青春。特别是女性,都很重视从美容、化妆、健身、饮食营养等方面设法保持青春。

番茄

番茄含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,其中能够美容的维生素C含量相当于西瓜的10倍,简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长犮育的鈣、磷、铁等矿物质,以及抑制细菌生长的茄红素。所以常吃番茄,可推迟某些细跑的袞老,保持青春靓丽。

番茄中的抗氧化成分茄红素,已被证实能减少动脉阻塞,降低罹患心脑管疾病的机会;而经过加热煮熟成番茄酱后,更能提高茄红素的抗氧化效果。大部分罐装番茄酱中还含有维生素A、维生素C和膳食纤维。利用铁制器具如热番茄酱,酸性成分能溶出少量的铁,有补充铁质的额外效果。

吃番茄时,要讲究方法。番茄宜熟吃而不宜生吃,因其中含有茄红素,它和蛋白质结合,周围还有纤维素包裹,很难出来,要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤,番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄是营养丰富的美味佳肴了。

菠菜

菠菜具有利五脏、通肠胃、养血补血、开胸、下气调中和止渴润燥等功效。近年来,发现菠菜中含有辅酶Q10和丰富的维生素E,因而具有抗衰老和增强青春活力的作用。菠菜还含有较高的脂肪酸和丰富抗氧化剂,脂肪酸的作用与深海鱼类的鱼油相类似,有助于防止大脑老化,老年人每天吃一定量的菠菜,有助于减少老年人记忆力减退,并具有抗衰老和促进细胞增殖的作用,既能激活大脑功能,还可增强青春活力,降低老年痴呆和帕金森琮合症等脑功能疾病的发生。

将粳米100克和红枣50克洗净,加水熬成粥后下入洗净的菠菜50克煮沸即可食用。具有健脾益气、养血补虚的功效,常用于防治缺铁性贫血。


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