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素食-金针菇拌侣

北京军海癫痫病医院

金针菇(150克)、胡萝卜(半根)、空心菜叶(100克)

辅料:

癫痫病人不能吃什么药生米(熟)(10粒)、蒜蓉(1小勺)、生抽(1勺)、米醋(1勺)、白糖(1小勺)、麻油(适量)

做法步骤:

1、金针菇去掉根部洗净,胡萝卜刨丝,刀工好就练吧。空心菜取嫩叶,杆子又是一道菜,真心贤惠。 癫痫哪里治疗效果好

2、锅加水烧开,先烫熟金针菇,再烫空心菜叶,放盘晾凉。

3、胡萝卜丝用少许油炒熟。(这样胡萝卜素才能出来让胃吸引)。

4、接下来摆盆,胡萝卜丝铺底部,中间金针菇,上面空心菜叶,撒上花生米粒。

5、将糖、醋、生抽、蒜蓉、宜春哪家医院看癫痫好麻油乱拌一通,吃时浇在菜上即可。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、西兰花、猪肚搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;山东治疗癫痫病的正规医院叫什么p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、鳕鱼、黄豆搭配;与白萝卜、冬虫夏草、柚子相克,同食可能会引起不适;

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