吃不够的芒果糯米饭做法

北京军海癫痫病医院

糯米（200克）、椰汁（200毫升）、盐（1/2勺）、白糖（1/2勺）、芒果（1个）、芝麻（少许）

做法步骤：

1、糯米最好浸泡一晚。

2、糯米放在蒸笼里蒸，锅里放水，隔水蒸，大约蒸20分钟。

3、在蒸糯米的时候，可以切芒果，将芒果切成丁，反正看个人喜好。

4、切完芒果之后，将椰浆倒入奶锅，加入糖和盐，煮至椰浆浓稠，关火。

5、糯米蒸好之后，将2/3的椰浆倒入糯米中，搅拌，使糯米和椰浆很好的融合。

6、然后用模型压出糯米的形状，撒上一些芝麻，泰国一般都是"炸绿豆”。周围弄上芒果就可以了。

7、多余的椰浆在吃糯米饭的时候可以再浇上去，奶香味更足喔。遗传性癫痫病治疗方法>

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与枸杞子、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；