您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

吃不够的芒果糯米饭做法

北京军海癫痫病医院

糯米(200克)、椰汁(200毫升)、盐(1/2勺)、白糖(1/2勺)、芒果(1个)、芝麻(少许)

做法步骤:

1、糯米最好浸泡一晚。

2、糯米放在蒸笼里蒸,锅里放水,隔水蒸,大约蒸20分钟。 <黑龙江癫痫病如何治好p>3、在蒸糯米的时候,可以切芒果,将芒果切成丁,反正看个人喜好。

4、切完芒果之后,将椰浆倒入奶锅,加入糖和盐,煮至椰浆浓稠,关火。

5、糯米蒸好之后,将2/3的椰浆倒入糯米中,搅拌,使糯米和椰浆很好的融合。

6、然后用模型压出糯米的形状,撒上一些芝麻,泰国一般都是"炸绿豆”。周围弄上芒果就可以了。

7、多余的椰浆在吃糯米饭的时候可以再浇上去,奶香味更足喔。遗传性癫痫病治疗方法>

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配;与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低河北省癫痫病医院哪几家?胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤哪种癫痫病治疗药物副作用小呢、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、梨、核桃搭配;与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

© http://zs.zerhh.com  木耳养生网    版权所有