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家常凉拌土豆丝简单做法步骤

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土豆(两个)、胡萝卜(一小段)、青椒(一个)、香菜(一棵)

辅料:

食盐(适量)、白糖(适量)、蒜沫(适量)、白醋(根据个人口味适量添加)、香油(两滴河南那家医院看癫痫病比较好

做法步骤:

1、土豆去皮切丝,胡萝卜切丝,青椒切丝。将切好的土豆丝用冷水泡一下,把土豆内的淀粉泡掉!然后用热水炒一下,土豆丝变得有些透明的时候捞出!。

2、将土豆丝的水控干后放入胡萝卜丝,青椒丝,香菜,蒜沫,食盐,味精,香油,白醋,白糖!拌匀即可!。 天津治疗癫痫病专业医院哪家好>3、如果你喜欢吃辣,还可以放些辣椒油。味道一样很好的!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豆角、醋搭配;与西红柿、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜癫痫病发作前兆怎么做ong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、鲈鱼、黄豆搭配;与醋、苹果、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠北京军海医院咋样 对治疗有帮助胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、鸡蛋、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊排、羊肉搭配;与五花肉、黄瓜、排骨相克,同食可能会引起不适;

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