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好吃停不了口的养生桂花莲藕

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藕(2根)、核桃(2个)、葡萄干(10粒)、红糖(2勺)

辅料:

糯米(50克)、花生(10粒)、水(1000克)、桂花酿(1勺)

做法步骤:新生儿癫痫病能治吗ng>

1、备好核桃花生葡萄干糯米 糯米先用水泡2小时。

2、把核桃花生葡萄干切碎同糯米拌匀。

3、拌匀后把削皮的藕两头切开 0.2厚的盖不要丢了 装完糯米后要盖上的 开始装入糯米等每一个藕孔都装满手不好装的用筷子一根塞满藕孔。

4、装好后用牙签把藕盖 盖上主要是防止糯米流出来。

5、等水煮的出不多时放2勺颠痫小发作与大发作红糖上色。

6、在放入桂花酿1勺 等水差不多要收干时捞出藕 用豆粉加点水勾芡倒入锅里 调汁 关火。

7、我自己酿的桂花。

8、把煮好的藕切成0.2厚的片 把调好的汁淋在上面就完成。

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功癫痫病怎么样治疗?效;可与红螺、牛蒡、虾米搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与锁阳、红枣、猪腰搭配;与鳖肉、黄豆、山鸡相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千安徽哪家癫痫病专业医院好卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与橙子、蜂蜜、糯米搭配;与骆驼肉、海鲜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与黑豆、小米、荷兰豆搭配;与牛奶、牛里脊、牛排相克,同食可能会引起不适;

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