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发布时间：2022-09-12 19:05:05 来源:木耳养生网
1、第一招北京军海癫痫病医院
2、第二招
把腿伸直，使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感。
3、第三招
就像我们平常骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做60下，如果不累可以多做几组
