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有起床气怎么办 为何女性起床气更大?

  很多人在早上都有起床气,起床气一般指我们早上起来特别容易发脾气、发牢骚等,这不仅对于我们的身体不好,更会印象家庭和谐。有起床气怎么办?要怎么样克服?为什么女性的起床气更大?北京军海癫痫病医院

  睡意和情绪的关系在心理学研究中已经被广泛探讨,经验和科学研究都证明:困倦更有可能让你变得具有攻击性。经验告诉我们,在睡眠不足时,一个人可能会表现出易怒和焦虑不安,困倦的人更有可能去责怪别人,甚至采取报复行为。

  要怎么样克服起床气?

  1、调整作息,很多人有起床气的原因就是因为没有保证充足的睡眠,经常熬夜,日夜颠倒,所以大家最好在11点之前睡觉。

  2、喝一杯温水,让我们的大脑和身体清醒一下,每天坚持,对起床气和身体都很好哦。

  3、释放压力,有一部分人的起床气是因为这段时间压力太大的缘故,所以建议大家养成一个释放压力的习惯。

  4、可以先坐下来,稍微眯一下眼,整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞。

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