当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

好吃停不了口的保温瓶版腊八粥

时间:2021-09-16 来源:木耳养生网 点击:686次


主料:

绿豆(适量)、红豆(适量)、红米(适量)、大黄米(适量)、莲子(适量)、糯米(适量)、紫米(适量)、燕麦米(适量)、糙米(适量)、红枣(适量)、土红糖(30克)

做法步骤:

1、家里的杂粮大集合,还有很多没有拍出来呢;。

2、绿豆、红豆、红米、糯米、莲子、大黄米、紫米、燕麦米、糙米、红枣各取一精灵杯;。

3、依次倒入特百惠缤纷奇妙碗。

<浙江儿童医院治疗癫痫怎么样p>4、将杂粮混合均匀。

5、取混合好的杂粮1.5精灵杯放入特百惠奶锅,加入约500毫升纳米净化水,煮开。

6、加入一块约30克的土红糖,继续煮至红糖化开。

7、保温杯中冲入热开水预热两遍,再将煮开的杂粮红糖水倒入保温杯。

8、套上保温杯套,横着放置一晚上。

9、早上起来倒出,就是一碗香浓幼滑的腊八粥了,一个500毫升的保温杯可以煮出这样两碗哦!超方便!味道和煮的一样赞!。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素浙江较好的癫痫病医院是哪家E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与大米、马齿苋、黑木耳搭配;与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与糯米、鸭肉、粳米搭配;与羊肚、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

红米的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大黄米癫痫中药处方ng>的热量(卡路里)356千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与茡荠、百合、红枣搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香瓜、桂花、葡萄搭配;与鸡翅、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;

紫米的热量癫痫病遗传一般什么时候发作(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与牛奶、大米搭配;

燕麦米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲藕、干辣椒、菠菜搭配;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与木瓜、鹿茸、兔肉搭配;与鱼、蟹、牛奶相克,同食可能会引起不适;


木耳养生网(zs.zerhh.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己