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发布时间:2022-06-10 08:49:48 来源:木耳养生网
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双手平举在肩膀两侧,双手手心向下。双臂向胸前位置交叉合掌。手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四节抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。