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早餐要怎么吃最好? 中医常识

时间:2021-11-22 来源:木耳养生网 点击:686次


本文导读:吃什么样的早餐对一个早上的工作是有影响的,那么早餐要吃什么呢?早餐吃什么比较好呢?下面我们就来了解一下。

从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜石家庄哪家医院治儿童癫痫好、豆类等碱性食物,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有的人因起床迟来不及吃早餐,有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。

由于饮食搭配不当,这就难免引起体内生理方面的酸湖北看癫痫的医院有几个碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病。

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人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;蔬菜、水果、豆类绥化治疗癫痫病那家医院好等,属碱性食物。

所以,早上除了应饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一只水果。


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