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发布时间：2022-06-09 18:11:48
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尺度：常清、无滓 东汉哲学家王充正在《论衡》一书中写道:"欲患上永生，肠中常清；欲患上没有逝世，肠中无滓。” 意义是说人们想要安康短命，肯定要坚持肠道迟滞。这句话有肯定的事理，但条件是精确看法甚么是"滓”。 南京市中中医分离病院肛肠科主任王元钊指出，一般人的肠道里弗成能不粪便存留，以是没有存正在"宿便”的说法。这里的"滓”实在便是逗留正在肠道里工夫较久的代谢废料，即使秘。它激发的最典范的两种成绩反响正在脸部以及脾胃。起首，咱们会发明，常常便秘的人面部普通简单生痘痘，这便是那些持久患上没有到分泌的粪便正在体内积滞以后，形成了上火的病症；其次，肠道的这些"滓”不克不及实时排挤，而胃却正在不时地消化新食品，上面欠亨，下面怎样能安康呢？胃口怎样会好呢？以是脾胃安康会受影响。 要做到肠道"常清”以及"无滓”，需求从如下多少方面停止调理：1.饮食中要摄取肯定量的动物纤维，出格是暮年人；
穴位：找准四缝以及商阳 《脾胃论》中指出，"年夜肠主津，小肠主液，年夜肠、小肠受胃之荣气，乃能行津液于上焦，浇灌皮肤，充分腠理”。以是说，西医看年夜肠、小肠的这些功用没有是伶仃的，而是与胃、脾、肺及肾的心理功用均有亲密干系。 良多暮年人由于消化功用退步，常常呈现腹胀的成绩，特别是冬季，干冷的气候愈加影响消化，使患上腹胀成绩更严峻。南京市中中医分离病院消化外科主任孙刚指出，西医以为腹胀多由脾胃健壮、饮食没有节、运化失健，或者肝气郁结、肠胃积热、瘀血停止等而至。腹胀跟肠道成绩干系最严密的两个范例是食滞以及便秘。 食滞腹胀症见胸脘痞满、腹部饱胀、厌食呕恶、嗳腐吞酸、舌苔厚腻，多由饮食过分，食积内停肠胃，气机不顺畅而至，医治当以消食化滞为主。 咱们手上的四缝穴可谓现成的"健胃消食片”。四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的公用穴，正在食指、中指、知名指以及小指的第一、2节横纹地方点取穴便可。四缝底本被医家用来医治小儿消化成绩，厥后发明成人运用四缝后果也没有错。大师推拿的时分最佳用年夜拇指，辨别使劲掐按，才无效果。 便秘腹胀症见年夜便干结、欲便不顺畅、腹部胀满、舌苔腻黄、脉弦滑，多由肠胃积热，津液不克不及濡润而至，治宜润肠通便。手阳明年夜肠经上的"商阳穴”是治便秘的要穴，该穴位于食指桡侧指甲角旁。便秘腹胀的暮年冤家能够用年夜拇指指甲掐商阳穴，普通天天掐两次，每一次5～10分钟。 食疗：茶粥用前先辨证 "滥用泻药会减轻便秘”，关于急性年夜便欠亨者，可思索运用年夜黄、番泻叶、芦荟等蒽醌类的泻药；但慢性便秘者切忌持久运用泻药，不然易形成结肠黑变，反而减轻便秘。 固然便秘无害有益，但咱们也不用成为便秘的草木惊心。因糊口情况、饮食习气的改动偶然呈现的便秘，或者持久2～3日排便一次习气，只需无非凡其余没有适的均视为一般。便秘的医治还需分清寒、热、虚、实，炎热者宜泻热润肠，气滞者宜行气导滞，气阴缺乏者应益气养阴，脾肾阳虚者当温阳通便，真假混合者当攻补兼施。 五仁粳米粥。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等各10克，碾碎后与粳米100克，加水煮粥，逐日迟早服用。合用于中暮年人气血两虚惹起的习气性便秘。 白薯粥。白薯300克，小米100克煮粥，逐日迟早服用。合用于暮年人及产后主妇肠燥便秘伴疲惫有力者。 菠菜芝麻粥。先将100克粳米煮至米着花，放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻以及少量盐，空肚时服用。可润燥通便、养血止血，合用于暮年性便秘、痔疮等。 首乌红枣粥。炙何首乌30克，红枣10枚，冰糖过量，粳米60克。何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮成粥，到场冰糖，合用于贫血便秘者。这种人每每面唇爪甲惨白无华，时有眩晕心悸的病症。 黄芪蜜茶。黄芪15克，蜂蜜30克。黄芪放入锅中，加净水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，晾至温热时到场蜂蜜，水冲代茶饮。合用于气阴两虚型便秘。 萝卜籽茶。萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖过量，天天迟早两次送服，合用于气滞型便秘者。这种人每每胸部及双侧以及腹部胀满，不食欲。 杏仁当归炖猪肺。杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片，正在滚水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入沙锅内，加净水过量煮汤，煮熟后调味便可。逐日1次，合用于阳虚型便秘。这种人每每腰如下易怕冷，且酸软有力。 清肠保健操 便秘的一年夜缘由是胃肠道能源缺乏，西医以为多因脾虚而至。这套保健操依照消化道的剖解次第停止，摩腹时发生的温热会浸透到肌肉以及脏器中，加上手掌的推进，可健脾理气，增进胃肠爬动。 1.胃部推拿（左上腹）。办法：正在左边乳头直下与肋骨的交点，以右手的食指与肋骨相贴，手部没有分开腹部皮肤，揉5分钟。 2.十二指肠推拿 （肚脐）。办法：正在人体正中线，掌心贴肚脐，手部皮肤没有分开腹部皮肤，揉（或者震）5分钟。 3.年夜肠与小肠交会处推拿（右下腹）。办法：右手小指紧贴髂前上棘（人体平躺时，腹部与腿部相连最分明的高骨），手部皮肤没有分开腹部皮肤，揉（也可震）5分钟。 4.从结肠到直肠推拿（右边腹、上腹以及左边腹）。办法：手掌从右髂前上棘滑到右肋缘下，再横向滑至左肋缘下，再到左髂前上棘，最初回到右髂前上棘。稍使劲按次第擦揉上述部位的皮肤，使力气渗透到内脏，循环往复，推拿5分钟。 |