一周减肥晚餐食谱 7道让你饱足还能减重的晚餐

无论冷热，当季的奶油蔬菜汤是最好的晚餐选择之一，因为它们非常充盈又健康。我们可以用我们最喜欢的蔬菜来制作，而且-如果可能的话-还可以搭配一份能提供额外和纤维的豆类。 北京军海癫痫病医院

番茄冷汤或综合蔬菜汤(番茄、黄瓜、甜椒、蒜头)治癫痫病什么药较好非常适合炎热的夜晚，或是我们需要大量补充和矿物质的时候。我们可以利用汤的本体很轻盈的优势，搭配一份鸡肉或火鸡-烘烤的或炭烤的。这是个完美的组合，而且我们能够轻松消化;这顿晚餐也是健身之后的绝佳选择。

鹰嘴豆是非常有营养的豆类。然而，许多人难以消化它们-尤其是在晚上。这正是为什么我们推荐鹰嘴豆泥酱的原因，因为这是一种可以搭配沙拉的冷鹰嘴豆沾酱。

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鱼是一种低脂肪的动物蛋白质，这让它成为减重食谱的好选择;我们可以在旁边搭配几片凤梨，一起在烤箱裡烤。我们最后会得到一道清淡可口的甜点，非常适合用来消化鱼。

藜麦是一种富含蛋白质的谷物，比其他谷物(如米饭)更适合晚餐食谱。以这道食谱来说，我们建议把它与很不错的酪梨酱搭配在一起。酪梨酱将为我们提供大量的维生素、矿物质、纤维和健康的脂肪。

你喜欢披萨吗?星期六晚上对自己好一点吧，但是要用鹰嘴豆粉制作面团喔。你最后会做出更健康的菜餚，更适合减重。

在星期天，我们可以用美味又有净化效用的绿色果昔搭配法式欧姆蛋，从週末癫痫病哪家医院治疗好 ?各式各样的过度当中復原。最简单的晚餐可能是最令人满意的，而且它将帮助我们好好休息，用能量与活力展开下一週。

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