祛湿气的粥有哪些 -

在生活中，很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状，比如容易流口水，皮肤出油，容易疲倦等表现。情况严重的话，还容易导致风湿疾病出现。所以，湿气重一定要主要调理，食疗是祛湿比较好的一种方式，那我们今天就看看，去湿气的粥有哪些？
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将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。

2.燕麦黑米粥

准备适量藕粉，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。

3.五谷杂粮粥

需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

4.红豆薏米粥

准备适量百合，薏米以及红豆，把所有的食材全部准备好以后清洗干净，一起放进锅里面。加入适量的清水，用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮，等到红豆煮烂以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝，可以达到一定的去除湿气的作用。

以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用，而且这些材料又都非常常见，购买起来也比较容易。主要就是以豆类为主，燕麦红豆都是很好的祛湿食材，可以调理肠胃，让肠道蠕动的速度变得更快。因此，有空时不如尝试尝试，或能有效缓解湿气问题。

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脾虚湿气重的症状表现主要包括头重身困、脘腹胀满、大便稀溏、舌淡苔白、脉弱、气短乏力、神疲倦怠，尤其是上午阳气盛发之时，经常感觉身体困重，睡觉不易醒。部分病人还可能出现大腹便便、治疗儿童治疗癫痫病吃什么药好呢浮肿等虚胖的表现，同时可能伴有三高的症状，通常包括高血糖、高血脂、高血压。病人常常还容易患心脑血管疾病，需要进行健脾化湿，对症进行治疗，可以通过服用中药或者增加运动，多出汗，均可起到一定的化湿健脾作用。日常饮食可适当吃些健脾

有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理。那么吃什么食物去湿气最好呢？接下来一起来了解一下吧。吃什么食物去湿气最好1.秋葵秋葵含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。2.绿豆芽绿豆芽富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，具有清热解毒、利尿除湿的功能，对湿热蕴结、排便不畅者大有裨益。3.苦瓜苦瓜中含有的营养价值丰富

湿气是一种外邪，要想更有效地去除湿气，可以从中医的角度来进行治疗。而常见的治疗方式是利用各种中医药材来发挥功效，所以喝一些能够去湿的茶饮就能达到一定的调理作用。那么用什么泡水喝可以去湿气呢？接下来就为大家介绍。用什么泡水喝可以去湿气1.生姜红枣生姜有着很好的驱寒暖胃功效，红枣又有着很好的补气血作用。因此通过喝生姜红枣茶就能够达到很好的去除人体内寒气、湿气作用，从而更好的帮助人们增强体质，改善体

女人湿气重可以用生姜或者艾叶泡脚管用，能够起到驱寒散湿的效果，有利于促使身体当中的湿气排出体外。健康的舌苔是呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。生姜泡脚应选取适量的新鲜生姜等中药材，用开水浸润，待水温降到适宜温度，即可泡脚，也有助于祛湿气。艾叶泡脚时，建议遵医嘱到正规中医

黑茶一般不能去湿气，黑茶中有多种维生素和矿物质，能够起到促消化的作用，但起不到去湿气的功效，湿气重的患者可以通过服用药物治疗。黑茶属于发酵茶是六大茶类之一，外观呈黑色，黑茶中含有维生素和矿物质另外含有蛋白质、氨基酸等营养物质，适当的喝一些黑茶可以起到缓解疲劳的功效。由于黑茶中含有茶多酚等活性物质，高血糖以及高血压的患者适量饮用，对身体有一定的好处。同时适当的喝一些黑茶能够促进新陈代谢，消化不良的患

肚子肥胖从中医角度来说多是由于湿气聚集导致的，可以服用薏米红豆粥等进行食疗，由于肚子肥胖大多为脂肪堆积，所以也可以通过饮食调节和增加运动来减肚子，饮食方面要注意，不可以吃油炸的食物、膨化食品以及肥肉等，也不能喝啤酒、可乐、雪碧等饮料。对于控制饮食比较困难的，可以服用减肥药物比如慕小腰奥利司他胶囊等，奥利司他可以抑制胃肠道中的脂肪酶活性，使脂肪不被吸收，以原有的大分子形态随排便被直接排出体外，减少了

首先，要区分一下湿气重在哪方面存在的比较明显：第一方面，以头面部及皮肤为治疗癫痫哪家医院病好明显，表现为皮肤比较油腻，易长痤疮，头发比较油，此类人需要重视饮食上的调节，以少辛辣、多清淡，少肉多菜为主的饮食。第二，以身体的倦怠乏力及饮食上的纳差，不思饮食，胀满为主的患者，此类患者以脾虚为多见，伴有湿，以健脾理气去湿为主。饮食上除了比较清淡之外需要加强健脾为主的食物摄入，比如薏米，红豆，山药，茯苓饼等多摄入，以促进脾气的

湿气不会引起结节性红斑，结节性红斑的发病原因有很多种，也比较复杂，但是和湿气并没有什么相关性。有一部分结节性红斑大约占50%以上，它的发病原因并不清楚，称为特发性结节性红斑，主要是累及到皮肤，是一个独立的皮肤病变。还有一种类型的结节性红斑称为继发性结节性红斑，是继发于其他疾病出现的一种皮损改变，这种继发性的疾病既可以继发于链球菌感染、结核感染，也可以继发于其他的风湿系统疾病，比如结缔组织病、系统性

湿气重的患者有可能会引起慢性腹泻。湿气重是由于患者长期食用寒凉的食物导致，或者是暴饮暴食，吃的食物过多导致脾胃虚弱，湿气在体内堆积引起的，会使患者出现面部油腻、身体沉重无力，还会使身体出现食欲不振，身体慢慢的变胖。湿气重的患者可以在医生的指导下口服一些健脾化湿的药物进行治疗。日常生活调养也可以注意多吃些像山药、薏米、莲子、芡实、赤小豆等健脾、祛湿、补肾的中药，要避免吃寒凉和生冷的食物，要注意小腹的

刮痧的确能去湿气，因此湿气重可以刮痧，主要是刮脾经为主，然后整个背部刮一刮，刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋以后，体内的湿气自然就去除了，穴位刺激、拔罐等都是属于该原理。虽然刮痧或拔罐等方法有一定去湿气作用，但并不是去湿气的主要治疗手段。中医所讲的湿的本质是水，湿气主要通过大小便、汗液排出，拔罐和刮痧去湿气作用其实十

对于湿气重的患者来说，在平时的生活中，可以多吃木瓜，橘子，橙子等，这些水果有一定的化湿气作用，另外像苹果，香蕉，梨子，荔枝，龙眼，桂圆等都可以适当的吃一些，一般来说，不要吃过于寒凉的水果就可以。湿气重和居住的环境，和饮食不节都有一定的关系，对于湿气重的人群来说，要调整居住的环境，另外不要吃过于油腻，肥厚的食物，一些症状比较严重的患者，可以在医生的指导下用相关药物治疗，能够取得比较好的治疗效果。

一般来说，用一些相关的中药材泡脚能够起到比较好的去湿气的作用，比如说可以用艾草泡脚达到比较好的去湿气的效果，另外像藿香，花椒这些药材对于湿气重的人来说，用来泡脚能够起到比较好的效果，使用中药材泡脚的时候可以配合使用。另外可以将这些药材先煎煮后，再加热水一起泡脚，这样效果是比较好的。但是需要注意的是，并不是所有的人都适合用这些中药材进行泡脚，如果要使用的话，最好能在医生的指导下进行。以上方西安癫痫医院 ?案仅供参考

湿气重在临床上很常见，湿气重主要是能引起食欲不振或便溏、纳呆、没有食欲以及身体的困重、身体浮肿、乏力。另外，还会出现恶心、呕吐、口苦、口气重以及小便短黄或短少。对于女性患者来说还可能出现白带的异常，如白带量多、少而清稀或少而黏稠，男性患者会出现阴囊潮湿等，都是湿气重的表现。湿气重的危害对人体是相当多的，因此湿气重是每个人都应该注意的事情，治疗湿气重主要以利湿为主，一般适量服用祛湿的药物，如茯苓、泽

　　湿气重会导致身体肥胖浮肿、皮肤油腻等，湿气重最怕吃的三种水果是西瓜、芒果、香蕉。西瓜属寒凉食物，多吃会加重体内的湿气，尤其冰镇食用，会使湿气缠身。芒果的含糖量很高，肠胃难以消化，不宜过量食用，吃多了会加重体内湿气。香蕉是寒性水果，体内有湿气的人不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题更严重。　　湿气最怕的三种水果　　1、香蕉很多人

辟谷是一种减肥方式一般是不吃五谷只喝水和一些天然的食物，辟谷一般可以去除体内湿气，胃部不适的患者一般不建议辟谷以免引起胃部疾病，影响患者健康。辟谷是常用的一种减肥方式，辟谷一般是患者不吃五谷杂粮等主食，偶尔一次辟谷可以减少肠胃负担，同时还具有控制体重的作用，患者在辟谷期间当体内原有的糖分耗尽，就会启动脂肪代谢，消耗患者体内的脂肪，从而达到减肥的效果。一般辟谷的患者在第3天开始身体出现排湿气的现象，

想要去湿气可以吃点山药、薏米、芡实、莲子等食物，是有一定调理作用的。酷暑时节，贪图冷气，爱喝冷饮，或久居潮湿之地，或涉水淋雨，或脾胃虚弱，运化水湿功能失调，都可以导致体内湿气内生，表现为早晨眼皮肿，总觉得浑身不清爽、懒得动，口中有粘腻感，舌苔厚，舌边有齿痕、吃饭没胃口等。尤其是长期坐办公室的人大多饮食不节，缺乏锻炼，非常容易导致脾胃虚弱。除了消化功能不好以外还容易出现体重增加，突出表现在腰腹部，并

如果是脾虚生湿，多用香砂六君子汤或者是健脾丸治疗；如果湿邪是由外感导致，比如三伏天气，湿气是比较重的，如果感染了湿邪，会出现头晕脑胀、身体困重，可以多用一些藿香正气来解表除湿。湿气临床上又有寒湿和湿热的不同，由于脾主运化水谷精微和水液，脾脏是喜燥而恶湿的，所以一般内生的湿邪多从健脾来治疗，也就是健脾除湿。临床上还有一种湿热，也就是湿从热化，多见于平常喝酒比较多或者是长期吃油腻，如肉食过多的人，很容

第一、去湿气首先可以从自身方面来进行，要注意饮食调节，禁吃肥甘厚味，要清淡一点。另外情志要舒畅，忧思太过或者是想的太多很容易损伤人的脾胃，影响体内水湿的运化，使湿邪停滞于内，所以一定要保持心情的舒畅。第二、外界条件，居住的地方应该通风干爽，不冒雨、涉水，保持身体的干爽。第三、湿气的产生主要和脾虚有关，人体脾脏是喜燥恶湿的，当出现脾虚的时候往往会出现体内湿气较重的情况，去除湿气需要健脾燥湿，可服用具

九味羌活颗粒能去湿气。九味羌活颗粒是一种中成药，主要成分有羌活，防风，细辛，黄芩，甘草等九味中药组成，该药主要的功效是疏风解表以及散寒除湿，所以具有去湿气的作用。在临床当中该药可以应用于外感风寒挟湿所致的感冒，对于减轻症状、促进疾病恢复有一定帮助。如果是风热感冒，不建议使用本品治疗，所以九味羌活颗粒需要在辨证施治的情况下用药。另外治疗的过程中也需要观察病情，如果患者临床症状没有改善，需要及时去医院

吃辣可以去除体内的湿气。首先从辣的性味上来看，湿气是属于阴邪，而辣属于阳，阴阳之间可以相互的抵消调和。另外，辣的东西常都伴随有芳香的气味，辛辣芳香的食物容易醒脾、激发脾胃功能。所以很多人喜欢吃辣的，辣味食物可以开胃，让人吃的更多。当脾胃功能激发之后，脾胃运化水湿的能力同样也得到增强。所以，辛辣刺激的东西在一定的程度上是可以去除人体湿气的。但是在服用的过程中也要特别注意，因为辣属于阳邪，如果是阳气偏

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