夏天减肥的5款好食谱 既营养又瘦身养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　肥胖不仅会影响形象，同时也会诱发各种疾病，比如高血压、高血脂以及糖尿病等，身体越肥胖给心脏带来的压力就会越大，如果想要保持状态，要积极的减肥，推荐5款食疗方法能帮助分解脂肪。北京军海癫痫病医院

　　需要两根老黄瓜，2两薏仁，500克猪骨和5粒蜜枣，先把猪骨洗干净切成块，把以上所有的材料全部洗干净一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮2.5个小时，最后加入调料味即可，这方法能够消除腿部的水肿，具有祛湿消脂的功效。

　　需要一张荷叶，500克带皮的冬瓜，2两薏仁，1两扁豆和3片生姜，先把冬瓜切成块洗干净，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮2.5个小时，最后放入调料味，此方法具有降血压降血脂以及利尿祛湿的功效，同时也能够帮助减肥瘦身，保持皮肤的光泽。

　　需要两块豆腐，250克新鲜的香菇，6西安癫痫病治疗比较好医院两瘦猪肉和1片生姜，先把瘦猪肉洗干净切成片，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用中小火一直把香菇煮熟透为止，最后加入调料味。这方法能够帮助降低血脂，具有清热解毒以及润泽皮肤的功效，同时也能够帮助分解脂肪。

　　把一条鲫鱼处理干净，放在锅里面煎至两面金黄，适量黑豆放在水里面提前浸泡三个小时，然后一起和红枣生姜陈皮放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮1.5个小时，这方法具有补益肝肾以及滋阴补血的效果，同时也能够利尿消肿，缓解水肿型肥胖。

　　通过以上几款食疗方法能够帮助减肥，在也不能贪凉，避免喝碳酸饮料。多吃绿叶蔬菜和水果，控制盐的摄入量。

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