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发布时间:2022-06-10 08:49:41 来源:木耳养生网
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2睡前用脑
如果习惯在晚上工作和学习,要先做比较费脑筋的事,再做比较轻松的事,有利于放松脑子,较易入睡。不然,脑子会处于兴奋状态,即使躺在床上,也难以入睡,久而久之,还容易造成失眠症。
3对灯而睡
如果对灯而睡,人的眼睛虽然闭着,但仍能感到光亮,而灯光会使人体内的自然平衡不再,造成体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,很难入睡。即使睡着,也会容易惊醒。