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发布时间：2022-06-10 08:49:48 来源:木耳养生网
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莲藕（适量）、辣椒、蒜蓉（适量）、酱油，油，盐（适量）
做法步骤：
1、把莲藕清水煮熟，和准备好的调料一起拌就行了。
莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与牛蒡、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
