美味手抓饼这样做太好吃了

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手抓饼皮（适量）、火腿（适量）、生菜（适量）、番茄（适量）、瘦肉切片（适量）、鸡蛋（适量）

做法步骤：

1、先把材料切好备用。

2、煎手抓饼皮煎好备用。

3、煎好馅。

4、把煎好的馅放在刚刚煎好的饼皮上面，挤出适量沙拉酱，然后卷起来装入手抓饼袋子里面就可以吃了。

5、完成了。

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与蘑菇、丝瓜、茄子搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和儿童颠病治疗方法脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、西兰花、山楂搭配；与螃蟹、虾、地瓜相癫痫失神小发作病因克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、紫菜、羊排搭配；与味精、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；