山药荠菜面筋怎么做

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山药（适量）、荠菜（适量）、油面筋（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、山药洗干净去皮切片，荠菜洗净切末，面筋一切二备用。锅内倒油，油热后下山药，然后荠菜，加适量水再加入面筋，翻炒后加盐出锅。

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸭肉、燕麦、甘蔗搭配；与鲫鱼、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

荠菜治疗癫痫病哪家医院好呢rong>的热量(卡路里)21千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

油面筋的热量(卡路里)493千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；