吃不够的罗宋汤做法

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洋葱（1个）、胡萝卜（一根）、土豆（1个）、卷心菜（半棵）、鸡胸肉（半块）

辅料:

番茄酱（2大勺）、牛奶（半杯）、黄油（2小盒）

做法步骤：

1、所有食材如图，牛奶半杯即可 安佳黄癫痫病小发作选药油两小块如图。

2、油锅一热 黄油块下锅软化 差不多软化后放入洋葱和鸡胸丁一起炒，有了香味出来，马上倒入番茄酱一起炒，颜色粘住后倒入番茄（番茄需要烫一下去皮）然后大火一直翻炒，直到番茄开始泛糊；。

3、这样的状态下加入土豆和胡萝卜丁，在一起翻炒10分钟左右，装入其他容器！。

4、倒入其他容器后，加水并加入卷心菜，放一点糖，一点盐掉鲜味，自己可以根据自己口感添加！大火烧开后，开小火烧20分钟（水不用太多，卷心菜会出水）可以根据家庭人口判断汤多汤少的问题。

5、成品，好啦，虽然没有加牛肉，一样的好吃；（如果有上海山林大红肠最好不过）加入黄油和牛奶口味基本和西餐厅一样一样的…。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、西葫芦、猪骨搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、大米、香菜搭配；与山楂、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与鲍鱼、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；