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发布时间:2022-06-09 16:10:06
怀孕是女人一生中最重要最特殊的时期,孕妈妈每天吃什么也成了一个家庭最关键的话题,这是一个家族的延续,代表了新的希望,所有人都希望自己的宝宝是最聪明可爱、健康的。妈妈怀孕时吃的跟宝宝的健康息息相关,什么食物能让宝宝获得最好营养是我们今天要研究的话题。北京军海癫痫病医院 每天的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。 推荐食物:汤、鱼片汤
2、碳水化合物和脂肪 此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如、、、、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础率增加所消耗的,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。 推荐食物:炸肉末饭 3、维生素 为了帮助身体对、、等营养素的吸收,这个月也要相应增加、维生素D、、维生素B和的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克. 精选推荐:粥 玉米丸子 小编提醒一般怀孕5个月以后什么都能吃了,而且孕妇有条件的话最好少食多餐,正餐一般多吃一些含钙铁元素和维生素的食物,这样对胎儿的各项发育都是有帮助的。而且一定要注意多,对孕妇和胎儿都好。
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