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让我们快速看一下。水果类1香蕉:香蕉的减肥效果必须让爱美的女孩知道。香蕉能量高，但脂肪含量低，富含钾，充满腹部，脂肪含量低，可以减少体内脂肪的积累，所以香蕉是减肥的首选。2.苹果:众所周知，苹果可以减肥。苹果含有独特的苹果酸，可以减少下半身的脂肪，并且富含钙，可以减少使人下半身浮肿的盐分。

木瓜:木瓜具有独特的蛋白水解酶和丰富的果胶，可以去除因吃肉而在下体积累的脂肪，减少下半身废物的积累。西瓜:西瓜可以减少体内多余的水分，而且它不含糖。即使你吃得更多，你也不会增重。在炎热的夏天，它是缓解夏季炎热和减少脂肪的首选水果。5.猕猴桃:富含维生素C，能加快脂肪分解速度，避免腿部脂肪过多堆积。

蔬菜1。紫菜:紫菜富含纤维素和矿物质，有助于消除体内的废物和积水，从而达到烘干的效果。西红柿:吃西红柿可以促进排尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果更好。3.魔芋:魔芋完全不含脂肪，其丰富的植物纤维能使下体的淋巴光滑，防止腿部肿胀产生橘皮组织，特别是具有很强的吸收和排除体内毒素的能力。

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