春季魔力瘦身食谱，爱美的美眉看过来_美容美体_

养生之道网导读：春天到了，万物复苏，到处充满生机与活力。但是，春季适宜的温度，湿润的空气也容易让人变得格外慵懒，不想运动。但是，我们的减肥计……北京军海癫痫病医院

薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法：

①薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。

②用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

③把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。

枸杞猪肝菠菜粥

原料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

做法：

1、大米洗净熬成粥;

2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;

3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段;

4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

功效：菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收。

酸辣苹果丝

材料：苹果1/2个，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。

做法：

①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。

②青椒、甜椒．红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。

珍珠芦笋烩

材料：芦笋150克，珍珠笋150克。蒜末、姜汁、料酒、盐、白糖、水淀粉各适量。

做法：

② 将芦笋洗净，削去头及根部，切段；珍珠笋用沸水焯一下，捞起，沥干水分。

②将炒锅置于火上，倒入油烧热，下蒜末爆香，倒入珍珠笋及芦笋段，烹入姜汁和料酒翻炒片刻，加盐、白糖及适量清水，烧开后用水淀粉勾薄芡，汤汁收浓后即可。

春季减肥餐，让大家不用运动流汗也能轻松减肥，如此生活岂不乐哉？